?

Log in

No account? Create an account

Просто о сложном - в гармонии с собой и телом

Entries by category: психология

[sticky post]Всем привет!
anni_meranni


Меня зовут Мерзлякова Анна. Я женский духовный коуч и таролог. Помогаю женщинам найти выход из любой ситуации, понять, кто они и в каком направлении им двигаться.

Уже 9 лет активно консультирую, помогаю ставить цели, достигать их максимально эффективно и быстро, как итог - нахождение баланса и равновесия между карьерой, личной жизнью, здоровьем и финансовым благополучием.

Являюсь экспертом в большинстве житейских вопросах, имея многопрофильное образование и опыт ведения клиентов по их жизненному пути - от простых бытовых задач, как выбор квартиры для покупки, до сложных многогранных проблем духовного роста и развития.

Здесь вы найдете мои статьи, информацию о том, как сделать свою жизнь гармоничнее, как научиться лучше понимать мир и то, что он вам несет, как стать внимательнее к себе, своей жизни и окружающим, как легко и просто шаг за шагом познавать вселенную и жить осознанно, отдавая себе отчет, кто вы, зачем вы здесь, какие у вас задачи и цели, как найти свой путь и больше никогда его не терять, как быть собой, не стесняться этого и не бояться, и, наконец, как просто жить, не существовать, не выживать, а именно жить, ценя и наслаждаясь каждым мигом, каким бы он ни был!

Всех жду на личных консультациях. Неразрешимых и безвыходных ситуаций НЕТ, а если вы не видите своего пути, давайте поищем его вместе, ведь со стороны виднее.

Мой сайт
YouTube
Группа ВКонтакте
Facebook

Обо мне
Услуги и цены
АКЦИИ

По всем вопросам просьба писать на e-mail: meranni@mail.ru.

Instagram

promo anni_meranni august 17, 2018 10:29 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Общались с другом, и мне он задал очень интересный вопрос на одну из моих самых любимых тем, решила, что вам тоже могут быть любопытны и полезны мои ответы. Друг: - Я подумал, что когда человек сам ищет работу, то он свою энергетику в это вкладывает, и, скорее всего, найдёт ту, которая…

Психосоматика мышечных зажимов
anni_meranni


Спина болит, голова, скованность, стянутость… Мышечное напряжение – крайне частое явление, хотя признать себе, что, к примеру, у тебя перманентно болит спина оттого, что мышцы сковало – сложно. Нам хочется найти грыжу, протрузии или что-то в таком духе, но никак не принять факт, что дело в мышцах. И тут не обязательно заниматься спортом, качаться – нет, мышцы есть у всех, как и мышечный зажим может возникнуть у каждого.

Постоянно слышу, как кто-то сел на транквилизаторы и боли прошли. Я не сторонница жестких медикаментов (типа транков и антидепрессантов), хотя они порой нужны. Но если уж от успокаивающих таблеточек проходит боль – это говорит о психологической основе заболевания.

Если мы обсуждаем мышечные зажимы – это всегда зажатые эмоции, когда человек не дает себе спокойно выражать их, проявлять, открыто грустить или радоваться. Следовательно, этот не вышедший эмоциональный комок встраивается в тело, а именно, в мышцы. Боль – это лишь следствие, когда «комок» что-то пережимает или перетягивает. Могу точно сказать, что боль не обязательна, мы ее не всегда наблюдаем. А вот зажатость вполне себе чувствуется, например, на приеме у хорошего массажиста вы можете услышать, что какие-то точки, области у вас забиты и их нужно разбить. При помощи массажа вполне можно этого добиться. Поэтому желательно посещать массажиста курсами, периодически, еженедельно – тут каждый сам выбирает свою схему.
Read more...Collapse )

Когда лежишь под грудой проблем – как с этим справиться?
anni_meranni


Думаю, в жизни каждого были такие периоды, когда проблемы валятся на голову одна за другой, когда постоянно какие-то испытания, невзгоды, что-то не так, все время вселенная бросает нам вызов. И как раз сейчас довольно тяжелое время, если смотреть астрологически, вчера мы прошли новолуние в Скорпионе, которое тоже было не самым приятным, вокруг можно наблюдать всевозможную дичь, непонятные поступки, телодвижения, внутри может сжирать обида, боль и негодование, может преследовать апатия, депрессивные настроения.

Вообще, на сегодня у меня был запланирован пост про психосоматику кожных проблем, но пока занималась спортом, поняла, что надо все же говорить о насущном, а кожа как-нибудь подождет. Поэтому давайте поговорим о таком малоприятном времени, когда вселенная будто бьет нас.

Во-первых, такое бывает у всех, даже если кто-то об этом молчит, это не значит, что его жизнь состоит из ванильных облаков и пряничных домиков, просто у кого-то одни проблемы, у кого-то другие, но это никак не значит, что кому-то проще, а кому-то сложнее, все-таки простота и сложность субъективна и зависит напрямую от нашего восприятия, как себя, так и других людей.
Read more...Collapse )

Поза решает! Учимся управлять мозгом через тело
anni_meranni


Как-то уже рассказывала очень подробно, какое сильное воздействие имеет на наше эмоциональное состояние улыбка. Когда вам грустно, плохо, то улыбаться совсем не хочется, но если мы искусственно заставляем (тут именно заставляем, так как выходит это с трудом) себя улыбаться, мозг считывает вашу улыбку, фиксирует те состояния, которые обычно улыбке соответствуют, в ответ запускает хорошее настроение. Это реально работает, потому что, не устаю это повторять, мозгу все равно, почему вы улыбаетесь, что стоит за улыбкой – он считывает мимику. Также мозгу все равно, реально вы путешествуете или просто очень активно просматриваете блоги путешественников, представляя себя в этих невероятных местах. И это касается абсолютно всего: если вы обладаете сверхточной визуализацией, вы можете всю жизнь придумать, а ваш мозг это будет воспринимать, как объективную реальность.

Давайте сегодня зайдем со стороны тела и посмотрим, как мы можем управлять своей жизнью, только меняя позу. Вспомните любого уверенного в себе человека. Какой он? Ну, 100% не сгорбленный, не зажатый, у него нет порывистых неловких движений. Наоборот, он расслаблен, его спина прямая, грудь колесом, подбородок вверх. Он может напоминать скалу. И если вы чувствуете себя как-то не очень, вам страшно, вы тревожитесь, что хочется сжаться и вдавить себя в землю, если вы боитесь предстоящей встречи, выступления, то лучше всего подойти к зеркалу, расправить плечи, улыбнуться себе, посмотреть прямо в глаза и сказать: «Ты лучшая!» Прямая спина – это всегда залог успеха, ровности и спокойствия. Учитесь ходить, сидеть, существовать в прямом положении.
Read more...Collapse )

Все болезни от нервов? Гармонизируем свой эмоциональный фон
anni_meranni


Тревожность, страхи, сомнения, переживания, у кого-то даже панические атаки – это все безумно распространенная проблема нашего времени. Мир на нас наваливается, нам все время некогда, вокруг бешеная смена декораций, банально нет времени и даже мысли остановиться. Давайте сегодня уделим время практике, как же сделать так, чтобы в душе было хорошо и спокойно. Само собой, речь не про патологию, когда только психиатрическая помощь или даже стационар могут помочь, речь про норму.

1. Мое любимое – режим сна и бодрствования. Вот не устану это повторять, к этому призывать. Нашему организму для хорошего самочувствия нужна предсказуемость, нужны рамки, а не хаос, когда то туда, то сюда. И если время, когда вы ложитесь спать, можно как-то немного двигать, то вставать важно в один и тот же час! И никаких качелей на выходных.
2. Питание – опять режим, опять предсказуемость. И, конечно, сбалансированность. Тогда организм запоминает и понимает, чего и когда ему ждать. Чем больше предсказуемости, тем спокойнее мы.
Read more...Collapse )

Распиаренные врачи, психологи и прочие «светила»…
anni_meranni


Меня всегда поражало, как люди ведутся на красивые страницы пластических хирургов в Инстаграме, как смело к ним бегут под нож. Я не говорю, что все инстаграмные врачи плохие, но для меня сомнительно, что хороший специалист имеет потребность себя так открыто пиарить. Да, 21 век на дворе, да, мы все в интернете, НО, сколько знаю хороших и лучших специалистов в разных областях медицины, никто не ведет активную деятельность в соцсетях, максимум – это открытые ими форумы, где они помогают простым смертным, кто не имеет доступа к приличным врачам.

Но на написание этой статьи меня натолкнула новость (не очень свежая, может, и не до конца правдивая, если правдивая), которая вызвала у меня одну реакцию: «Лох не мамонт… не вымрет». Новость о том, как известная фигуристка Аделина Сотникова отдала какой-то аферистке-гадалке 2 млн рублей, которая, в свою очередь, с ними исчезла. По версии СМИ, Аделина нашла гадалку в… Да! В Инстаграме. Явно страница раскрученная, раз она так просто ее нашла, не пошла бы она к той, у кого мало подписчиков.
Read more...Collapse )

Потеря энергии и ее набор // Проблема выгорания
anni_meranni


Захожу в Инстаграм и вижу в сторис, как одна моя знакомая описывает, что у нее состояние жуткого упадка после активных дней, ну, и, само собой, спрашивает, а как ее зрители восполняют энергию. Стоп! Упадок после нескольких активных дней невозможен, если почва хорошая, если человек дружит с собой; упадок будет только в том случае, если на протяжении длительного времени человек игнорирует потребности своего тела и психики, если уже идет какой-то сбой, тогда на него мы легко наслоим любые негативные проявления, энергетическую яму или болезнь, в худшем случае.

Главный же секрет гармоничных людей – это не допускать такого опустошения и истощения. Понятно, что и у меня есть консультации по энергетическим спадам, я делаю расклады на данную тему, но ведущий посыл не просто набрать энергию, не дать рекомендации, что же съесть и выпить, чтобы стало бодрее, а изначально понять, разобраться, почему же идет утечка. Ведь если ведро дырявое, сколько в него ни лей воды, все равно ничего не останется. С энергией то же самое, поэтому сам набор вторичен, изначально нужно залатать дыры, возможно, изменить образ жизни, убрать негативные аспекты из своей рутины, даже, не исключено, перестать с кем-то общаться.

Read more...Collapse )

Отпуск закончился...
anni_meranni


Всем большой привет!

Многие меня потеряли. Действительно, выпала из рабочего ритма, это был первый отпуск за последние годы, когда не работала совсем, не сделала ни одного расклада и всех отсылала на "после отпуска". Вы не поверите, какой же это кайф! Если вы подписаны на меня в Инстаграм, то могли видеть посты и сторис с отпуска (получила нереальное количество откликов, какой же классный у меня был отдых, даже некоторых заразила любовью к Испании). Отдохнула я так, как даже сама не ожидала и не планировала.

Но уже второй день, как вернулась, работа идет полным ходом: психологические консультации, коучинг, расклады. Потихоньку разбираю письма, которые еще не успела просмотреть, скоро и статьи продолжу писать.

Заранее скажу, хотя об этом буду подробно писать позже, что с 1го октября поднимаю цены. Мои старые клиенты будут в привилегированном положении, но об этом тоже расскажу позже.

Я по всем вам соскучилась, пишите, не стесняйтесь, на связи и до встречи в сети!

Помните, кем бы вы ни были, будьте лучше!

С самыми добрыми пожеланиями,

Женский духовный коуч и таролог Мерзлякова Анна 



По всем вопросам пишите на meranni@mail.ru.

Вторичная выгода
anni_meranni


По сути, у любого проблемного состояния есть вторичная выгода, есть то, что позволяет удерживаться в этом состоянии. Согласитесь, если вы начинаете обжигать палец, то сразу одернете руку, у вас нет никакой выгоды сжигать себя (особо интересные и жесткие случаи мазохизма оставим в стороне). Если вы хотите в туалет, то, само собой, сделаете все, чтобы справить свою нужду, так как и тут нет никакой выгоды, даже вторичной.

Вторичная выгода – она скрыта, не бросается в глаза, чаще ее человек не осознает, а в особо серьезных проблемах отрицает, что есть какая-то выгода. Но реальность такова, если нет выгоды, то нет и ситуации. И это принять порой очень сложно. Наверное, предсказуемо, но именно в вопросах болезней люди обычно отказываются посмотреть правде в глаза. Я безумно часто слышу от людей с серьезными заболеваниями, что им нет никакого резона болеть, что нет никакой выгоды. И если это не мой клиент, конечно, мне нет никакого резона ему что-то объяснять или доказывать, так как каждый человек волен жить и думать, как он хочет. Но на написание данного текста меня подтолкнул диалог с женщиной, который случился на днях, что я увидела необходимость затронуть эту тему.

Это был разговор с моей коллегой – психологом с многолетним стажем. Этот пост не про «сапожника без сапог», но меня искренне поразило, как психолог сам себе не может помочь. Дело в том, что в нашем арсенале куда больше методов, приемов, знаний, а главное, опыта (мы видим самые разные судьбы), что когда сами сталкиваемся с проблемами, то значительно легче из них выходим. Тут не может быть фактора нехватки времени, например, когда мы видим потрясающего профессионала в ремонтных работах, а у него в доме разруха; психология же является неотъемлемой частью жизни каждого человека, а когда ты психолог от бога, то ты весь пропитан тем, что знаешь и умеешь, поэтому все навыки применяются автоматически. Хотя я не устаю повторять, что терапия нужна всем, психологам в том числе, но даже без терапии грамотный профессионал психотерапевт, как мне кажется, имеет довольно высокий уровень жизни (понимание себя, своего существования, умение быстро щелкать все свои проблемы и тд).
Read more...Collapse )

А вот когда… НИКОГДА!
anni_meranni


Хватит все откладывать на этот волшебный момент «А вот когда…» Есть люди, которые обожают все откладывать, они постоянно что-то «планируют», мечтают, размышляют, но у них никогда нет четкой привязки ко времени и к месту, у них все настолько туманно-воздушно, что их «планы» никогда не реализуются.

Жизнь в моменте – никак иначе, поэтому, если вы что-то хотите, сделайте уже сейчас максимум возможного. Например, девушка говорит, что когда она станет много зарабатывать, то тогда будет красиво одеваться. Во-первых, даже с маленькими деньгами сейчас можно очень классно и стильно одеваться (это потребует больше времени, смекалки и всяческих ухищрений), во-вторых, деньги могут не дать красоты одеяния. Вспомните бывшую жену нашего нынешнего президента: деньги огромные, но ни вкуса, ни понимания, что тебе идет, а что нет. Не все рождаются с природным неповторимым ощущением стиля, поэтому если говорить о нашей воображаемой героине, то либо она вкладывает силы и ресурсы, когда денег особо нет, либо, скорее всего, даже заимея средства, скорее всего, будут более дорогие шмотки, а суть та же.

Уберите перфекционизм, не гонитесь сразу за самым лучшим, всегда можно, а порой даже нужно, начать с малого. Вы же сразу на докторскую не идете, сначала бы школу закончить, вот и в жизни так.
Read more...Collapse )