September 10th, 2021

Суть сказанного влияет на отношения - следите за своими мыслями и своим языком

В книге Перре и Баумана «Клиническая психология» мне попался интересный список, который может помочь шире посмотреть на то, что мы думаем и что транслируем окружающим через слова, то есть какой реально смысл заложен в словах. Понимая это, мы можем очень тонко менять и перестраивать то, как думаем и что говорим. Рекомендую вчитаться, вдуматься, примерить на себя и быть более внимательными в будущем, потому что речь - это по сути главное во взаимоотношениях. Конечно, мы начинаем с мыслей, не обязательно мы произносим вслух то, что думаем, но даже «просто подумал» — это настрой, который задает тон реальности. Так что в тексте именно про мысли, за которыми тоже нужно следить и которые нужно понимать. 

Десять стратегий переструктурирования своих мыслей, которые благотворно влияют на отношения (на примере конфликта из-за «тюбика зубной пасты»):

- Обесценивание партнера: «Не волнуйся. Он абсолютно не способен думать систематично» (презрение).

- Отвлечение: «В данный момент есть более важные вещи, чем обсуждать место, где должна лежать зубная паста» (равнодушие).

- Дистанцирование: «Если я через 20 лет подумаю об этом дне и этом происшествии, то я над ним только посмеюсь и найду его малозначащим» (равнодушие).

- Повышение толерантности: «Было бы полным абсурдом предположить, что два человека должны соответствовать ожиданиям другого вплоть до мелочей» (доброжелательность).

Collapse )
promo anni_meranni august 17, 2018 10:29 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Общались с другом, и мне он задал очень интересный вопрос на одну из моих самых любимых тем, решила, что вам тоже могут быть любопытны и полезны мои ответы. Друг: - Я подумал, что когда человек сам ищет работу, то он свою энергетику в это вкладывает, и, скорее всего, найдёт ту, которая…